Как помочь детям адаптироваться к школе?

Дата статьи: 21 августа 2018 г.


Летние каникулы заканчиваются, а значит, пора психологически готовить детей к началу учебного года. Что же нужно предпринять родителям, чтобы помочь детям адаптироваться к школе, быстро и безболезненно «влиться» в учебный процесс?

Для ребенка, независимо от возраста, начало учебы после длительных каникул является стрессовой ситуацией. Каждый школьник проходит в начале учебного года некий период адаптации к учебе, причем длится он немало: у старшеклассников 2-3 недели, у первоклашек - не менее месяца. Все это происходит от смены образа жизни. Все лето он спал, отдыхал, развлекался, т.е. делал, что хотел и сам составлял себе режим дня. А теперь начинается жизнь по шаблону: вставать в определенное время, в школе учиться и подчиняться правилам, делать домашнее задание, помимо этого многие дети посещают дополнительные школу, секции и кружки, что их очень сильно выматывает. Даже взрослому человеку после трехмесячного отдыха придется привыкать неделю, а что уж говорить о ребенке. Необходимо помнить, что дети реагируют на стресс по-разному: одни становятся вялыми, раздражительными, плаксивыми, другие, наоборот, агрессивными. У некоторых детей начинается бессонница, могут обостряться хронические заболевания. 
Как же помочь своему ребенку подготовится к школьным будням? 

Да здравствует режим! 
Что тяжелее всего дается детям после длительного отдыха? Конечно, ранний подъем, ведь за лето они привыкли поздно вставать и поздно ложиться. Поэтому за две недели до 1 сентября нужно снова внедрить режим дня. Лучше поднимать ребенка с постели пораньше. Начните делать вместе с ребенком утреннюю зарядку. Укладывать его спать теперь нужно пораньше, а просмотр телевизора и игры на компьютере нужно заменить совместным чтением книг или настольной игрой. Безусловно, дети вряд ли обрадуются тому, что их отправляют в постель, когда на улице еще светло, поэтому приучать их к режиму нужно постепенно – отправляйте детей в постель каждый день на 15-20 минут раньше предыдущего дня. 

Поддержка учебной активности 
Обычно на каникулы, как правило, дают задания. И задача родителей – проследить, чтобы они выполнялись. Хорошо если вы еще в начале отдыха договорились, в какое время будут выполняться уроки, так как в этом случае ребенок понимает, что в день ему не потребуется более 20 минут, и не сильно сопротивляется. Более того, равномерное распределение нагрузки позволяет поддерживать учебную активность и существенно облегчает переход к школьной жизни. 
Если же об уроках вы узнали чуть ли не в последний день, помогите ребенку спокойно справиться с задачей, повторите с ним школьный материал, но обязательно при этом объясните, как могло бы быть правильно. Не бросайте его одного – стресс в такой ситуации гарантирован, и как последствие, полный негатив к школе. 
Занятия можно чередовать между собой: например, один день посвятить математике, второй – русскому языку и т.д. Но в целом, не ограничивайте свободу ребенка: пусть в перерывах между занятиями он продолжает играть в компьютер или гулять с друзьями во дворе. Только теперь все должно быть строго регламентировано. 
Покупка новых принадлежностей к школе (тетрадки, ручки, форма, рюкзак), тоже создаст положительный настрой на предстоящий учебный год. Но старайтесь все это покупать вместе с ним, пусть ваш ребенок сам выберет портфель, ручки, тетрадки и т.д. 

И снова за парту 
Первые две-три недели детям бывает сложно сосредоточиться на учебном процессе. Поэтому постарайтесь не перетруждать ребенка дополнительными занятиями в течение первого месяца учебы. Повышенные нагрузки могут негативно сказаться на физическом и психологическом состоянии ребенка. Особенно это касается учеников младших классов. 
Очень важно, чтобы послеурочное время было правильно распределено. Приходя домой, ребенок должен пообедать, затем немного отдохнуть, и только потом приступить к выполнению домашнего задания. Будет полезно, если родители найдут время для вечерних прогулок с детьми, игры на свежем воздухе помогут детям получить заряд положительных эмоций. 
Мама и папа должны обязательно проявлять интерес к школьной жизни ребенка. Это будет способствовать укреплению детско-родительских отношений. Не нужно забывать про пользу похвалы: школьнику очень важна поддержка близких и родных людей, особенно в такой сложный период, как начало учебного года. 

Здоровое питание 
Очень важно, чтобы ребенок питался правильно: его меню должно быть сбалансированным, разнообразным. Необходимо также четко следовать режиму питания: перед тем, как отправиться школу ребенок должен позавтракать, между занятиями пообедать и хорошо поужинать вечером. В детское меню нужно включать мясо, печень, овощи и фрукты, яйца и крупы, а также молочные продукты. Необходимо сократить, а лучше свести к нулю, употребление газированных напитков, чипсов, различных блюд быстрого приготовления. 

Последний вечер каникул 
От того, как вы проведете последний вечер каникул, будет зависеть, насколько просто будет привыкнуть ребенку к школе. Сделайте же этот вечер спокойным, проконтролируйте, чтобы ребенок собрал портфель, помогите подготовить ему одежду, которую завтра нужно будет надеть, чтобы в первое утро нового учебного года не нужно было нервно искать колготки, юбки и пиджаки по всей квартире. 

Постарайтесь, чтобы ребенок захотел пойти в школу, создав дома спокойную и доброжелательную атмосферу, и трудный первый школьный день будет гораздо легче! 

Материал подготовила врач по медицинской профилактике Ямальского центра медицинской профилактики Наталья Ивлева по информации из открытых интернет-источников.

Мы в соцсетях: https://ok.ru/saytnovyur и https://vk.com/newurengoyinfo. Присоединяйтесь!

   Расписание поездов   Авиа расписание   Расписание автобусов
22 сентября "Семейный выходной"
с 23 сентября 2018 г.
Мероприятие
Спектакль "Старая добрая сказка"
с 18 октября 2018 г.
Спектакль
"Проклятие монахини" (18+)
с 21 сентября 2018 г.
Кино
"Простая просьба" (18+)
с 21 сентября 2018 г.
Кино
Онлайн-встреча с Татьяной Устиновой
с 4 октября 2018 г.
Встреча